アーモンドを食べ過ぎると腹痛原因や下痢に？お腹がゆるくなる理由は？

アーモンドの食べ過ぎで病気に？

こんにちは。
いつもお読みくださり、ありがとうございます。

無性にアーモンドを食べたくなって1kgポチったのはいいものの、
手元においておくと延々と食べてしまう現象が発生しています。

もともと、デスクワークなので、口寂しくなると
ぽいぽいと口に運んでしまって、気がつくと減っている。

そんな状態でございますが、なんか、最近、お腹が痛いです・・・。
いや、普通にお腹ピーピーですね、うん。下痢でございます。

ひょっとしてアーモンドが原因なのか？

・・・と考えると、あれよあれよと出るのが
お腹痛いだのお腹はるだののオンパレード。ああ~たまんないぜ。

ということで、現在進行系で体調に異常をきたしている私ですので、
これは調べるっきゃないね、という状況なので調べてみます。

久しぶりに芸能以外の記事を書く気がする・・・。

アーモンドは食べ過ぎると病気になるの？

アーモンドの栄養ってどうなの？太る？

アーモンドと言うかナッツ類が最近赤丸急上昇。
美容や健康に良いと言われて需要が上がっている傾向がありますね。

アーモンドに含まれているのはビタミンE・ミネラル・脂質が主。

脂質というと構える体重が気になっている方も多いと思いますが、
アーモンドの脂肪酸はオレイン酸やリノール酸と行った不飽和脂肪酸。

これらは摂取しても太りにくいと言われており、
中性脂肪や悪玉コレステロールを低下させる良い効果があると言われています。

よって、美容効果があると言われている背景があるわけですが、
やっぱり食べ過ぎは体に毒なのは間違いありません。

ビタミンEの摂取目安量を基準に考えますと、
男性は約22粒で女性は約20粒と言われています。

カロリーで言うとこの粒数は120kcal~150kcalだそうです。
ダイエット中も安心のカロリー数ですね。

ただ、食べ過ぎるとカロリー過剰摂取は間違いなくなるので、
何事も程々に生きましょう。

で、私がお腹壊している案件でも同じのなのですが、
太るだけなら良いですがお腹に異常をきたすことも多いそうです。