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牛丼は太るし糖質量多い?肉が減ったと話題だがやっぱダイエットは無理?

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時間がない人や貧乏人の味方の牛丼。愛好家も多いですね。
しかし大量のご飯にあの甘さなので糖質はやっぱり高い?
牛丼は太るし糖質量多い?肉が減ったと話題だがやっぱダイエットは無理?
ならば調べるしかないじゃないですか。ダイエット中だし。

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牛丼はダイエット効果はあるの?

こんにちは。
いつもお読みくださり、ありがとうございます。

今日は何故か牛丼にについてお話しましょう。

 

最近、糖質関連でものすごく嫌われている白米と、
肉の中でもダイエット効果を一番聞かない牛肉の組み合わせ。

時間がない方やリーマンの朝夜のお供ではありますが、
やっぱりダイエットには無縁そうに見えますよね・・・。

 

それでも牛丼を食べながらダイエットをしたい!
・・・という、食欲と我慢を両方抑えられない人もいるようです。

今日はそんな人のために、牛丼を少し掘ってみます。

牛丼の糖質はやっぱり多いの?

さて、牛丼の糖質なのですが、
チェーンや盛りによって結構誤差が出ますが、
標準の並で糖質は105g程度であると言われています。

糖質制限ダイエットに置いての基準は、
1日あたり120g以下の糖質だそうなので、
やっぱり糖質は高いと言わざるを得ないでしょう。

 

ただ、牛肉自体の糖質はほぼ無い状態なので、
概ねこの糖質は白米や調味料が多分を締めています。

結局、同じ味付けをしているものは全て同じで、
ささみだろうがなんだろうが糖質量は代わりません。

そういうことで、やっぱり白米が糖質制限の敵なのです。

 

調味料分の糖質を多少考えないといけませんが、
あの味を食べたいならまだ牛皿を頼んだほうがマシでしょうね。

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牛丼はダイエット効果は厳しい?

以上のことから少なくとも糖質制限中のダイエットは不向きです。

また、なんだかんだ牛丼は塩分量も多いので、
普通に毎日いっぱい食べると体に悪いという話もあります。

 

他、毎日1食牛丼を食べ続けると太るのか?

・・・みたいなレポートを書いている方もいましたが、
一ヶ月で10kgほど増えてお腹もぽっこり出たそうです。

ちなみに大盛りで運動なしというデータですが、
以前から牛丼以外はそんな生活を送っていたっぽい人なので、
やっぱり牛丼は太くなると考えたほうが良さそうです。

 

うーん、やっぱり恐るべし糖質なんでしょうか?

 

でも、一度糖質ダイエットをしてしまうと、
ほぼほぼ白米と縁を切らないイメージがあるんですよね。

いや、まぁ、白米は体に悪いとされているのが最近なので、
そもそも永遠に食べないほうがいいのかもですが。

うーん、コメ好きには辛い地雷です。

 

牛丼の肉の量が最近減った?

余談ですがそんなことを調べていますと、
最近、牛丼の肉が減ったかもという話題を見ました。

 


半分くらい玉ねぎですね・・・。

お写真だと肉のほうが見えるきれいな写真なので、
この現実との差に驚く人が多いんだとか。

一応、専用の測りではかって盛っているらしいのですが、
グラム同じでも割合が変わっているのかもしれませんね。

 

減ったからと言って米が減ってないので、
結局ダイエットには不向きというところに落ち着きますが。

 

牛丼のダイエットと糖質効果・まとめ

・牛丼はダイエットには不向きなのは米のせい。牛皿ならまだ何とか。

・牛丼は肉は減ったけど問題は米なので結局痩せない。太る。

 

それではこの駄記事は以上となります。
駄文をここまでお読みくださり、どうもありがとうございました。_(-ω-`_)⌒)_

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